春风送暖，爱卫同行

2026年4月是第38个爱国卫生月

在这个充满生机与希望的季节里

让我们一起关注生命健康——无偿献血

每一滴血，都是一份生命的托付

当急诊室中因意外事故受伤的患者需要大量输血，当白血病患者依靠血小板延续希望，当大出血产妇在生死边缘挣扎--在这些生命与时间赛跑的时刻，总有一座看不见的 “储备银行” --血液，在为生命输送最关键的补给。您的每一次献血，都可能直接挽救一个濒危的生命。

定期、适量献血安全、无害

误区：献血会伤害身体健康。

真相：科学献血不仅不会伤害身体健康，反而能促进身体新陈代谢，保持健康^[1]

。

健康成年人的血液占体重的7%~8%。正常献血后，体内储存于肝、脾等内脏里的血液会逐渐释放到外周，1~2天血容量即可恢复，7~10天红细胞和血红蛋白可恢复至献血前水平，丢失的血浆蛋白由肝脏加速合成进行补充，献血对白细胞和血小板的影响更小，几乎可以忽略不计。

有研究表明，献血后血液黏度、血浆黏度等均较献血前有所下降，说明献血后血液流变学有所改善，更有利于血液流动和氧气的运输。

了解献血的类型和间隔要求

是安全持续参与的关键

《中华人民共和国献血法》规定

国家提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血

献血小Tips

献血前

• 献血前请进行健康征询，评估是否适宜献血

• 献血前适当休息，保证充足睡眠

• 献血前不要空腹，清淡饮食，不吃油腻食物

• 献血前不饮酒或服用对血液有影响的药物

• 献血前保持情绪平稳，状态良好

• 献血前请携带有效身份证件

献血中

• 献血期间请保持平稳心态，避免过度紧张，以防引发献血不良反应

• 若自身无法缓解紧张情绪，请及时告知现场工作人员，由专业人员协助进行情绪调节

• 献血过程中如出现任何身体不适，需第一时间告知工作人员，以便及时采取相应处理措施，保障您的身体健康

献血后

• 穿刺部位的敷料需保留至少4小时，穿刺点保持清洁，避免感染

• 献血后24小时内请勿剧烈运动、避免高空作业，防止身体过度疲劳

• 多饮水，可食用易消化的食物与新鲜水果补充营养，不饮酒，保证充足的休息

• 请留存工作人员的联系方式，若献血前存在未如实告知的、可能影响血液安全的高危行为，或献血后出现明显不适、身体异常，请及时联系工作人员

科学献血安全可靠

用再生的热血

守护不可重来的生命

既是对他人生命的真挚关爱

也是对自身健康的主动关照

参考资料：

[1]健康中国.关于献血的六大谣言.https://mp.weixin.qq.com/s/6u2LQ3zzvQ2eIrx_jwVUeg

组稿:欧静、黄媛 审核:钱颖 审签:毕俊